Šipka
Podívejte se, jak se učíme skákat šipku v kroužku Plaváček v Letokruhu a pojďte si to zkusit s námi!!! :)
Nácvik startovní skoku „šipka“
- Skákejte jen do vody, kterou znáte a víte, co je pod hladinou.
- Skákejte jen v dostatečné hloubce.
- Začínejte postupně od nižších poloh a ze břehu, který je v rovině s hladinou: nácvik ze sedu, ze dřepu a z předklonu.
- Hlava mezi paže, „přilepit“ uši na paže, ruce spojit do „šipky“ (dlaň na hřbet ruky), pohled očí dolů pod sebe.
- Důležité hlavu nechat „schovanou“, tzv. nevykukovat.
- Do vody jdou první ruce, pak hlava, pak tělo (páteř je ohnutě, ve flexi – „kulatá záda“).
- Dbejte na to, aby byly vaše prstíky nohou přes okraj bazénu (proti uklouznutí).
- Hodně zdaru při nácviku šipky a hlavně bezpečně!!!
Autoři: Středisko volného času Letokruh, Letovice