Poweryoga s Terkou – týdenní výzva

Zacvičte si, uvolněte se, posilujte a nabijte se energií u poweryogy s Terkou. Tato výzva trvá týden a každý den si dáváte víc a víc do těla.

Potřebujete: karimatku, ručník, pití a dobrou náladu.

7denní výzva sestava Pozdrav slunci:

• 1. den – opakování 12x
• 2. den – opakování 24x
• 3. den – opakování 36x
• 4. den – opakování 48x
• 5. den – opakování 60x
• 6. den – opakování 72x
• 7. den – opakování 108x

Pamatovat:

• Hluboký nádech a s výdechem přecházím do nové pozice.
• Necvičím přes bolest.
• Mezi opakováními si udělám pauzu dle potřeby.
• Je na vás, zda cvičíte 15 nebo 60 minut.

Příjemné cvičení přeje
Tým SVČ Krnov