Fitness recept – vafle

Celý recept i s obrázky najdete také zde.

Budeme potřebovat:
2 vejce
300 ml sójového mléka
160 g žitné mouky
30 g holandského kakaa
10 g chia semínek
1 lžíci medu
1 lžíci prášku do pečiva
1 lžičku skořice
50 g hořké čokolády (85%)

Postup:
V míse ušleháme vejce. Přilijeme mléko a postupně přisypáváme další ingredience a nakonec přidáme hořkou čokoládu rozpuštěnou nad vodní lázní. Hotové těsto nalijeme do vaflovače a pečeme 3−4 minuty (záleží na typu vaflovače).



Autoři: Středisko volného času Ostrava-Moravská Ostrava