Šipka

Podívejte se, jak se učíme skákat šipku v kroužku Plaváček v Letokruhu a pojďte si to zkusit s námi!!! :)

Nácvik startovní skoku „šipka“

1. Skákejte jen do vody, kterou znáte a víte, co je pod hladinou.
2. Skákejte jen v dostatečné hloubce.
3. Začínejte postupně od nižších poloh a ze břehu, který je v rovině s hladinou: nácvik ze sedu, ze dřepu a z předklonu.
4. Hlava mezi paže, „přilepit“ uši na paže, ruce spojit do „šipky“ (dlaň na hřbet ruky), pohled očí dolů pod sebe.
5. Důležité hlavu nechat „schovanou“, tzv. nevykukovat.
6. Do vody jdou první ruce, pak hlava, pak tělo (páteř je ohnutě, ve flexi – „kulatá záda“).
7. Dbejte na to, aby byly vaše prstíky nohou přes okraj bazénu (proti uklouznutí).
8. Hodně zdaru při nácviku šipky a hlavně bezpečně!!!