Poweryoga s Terkou – týdenní výzva

Zacvičte si, uvolněte se, posilujte a nabijte se energií u poweryogy s Terkou. Tato výzva trvá týden a každý den si dáváte víc a víc do těla.

Potřebujete: karimatku, ručník, pití a dobrou náladu.

7denní výzva sestava Pozdrav slunci:

  • 1. den – opakování 12x
  • 2. den – opakování 24x
  • 3. den – opakování 36x
  • 4. den – opakování 48x
  • 5. den – opakování 60x
  • 6. den – opakování 72x
  • 7. den – opakování 108x

Pamatovat:

  • Hluboký nádech a s výdechem přecházím do nové pozice.
  • Necvičím přes bolest.
  • Mezi opakováními si udělám pauzu dle potřeby.
  • Je na vás, zda cvičíte 15 nebo 60 minut.

Příjemné cvičení přeje
Tým SVČ Krnov

 



Autoři: SVČ Krnov